Для этого не нужны мудрёные тесты. Достаточно спросить себя: Каково сейчас моё настроение по шкале от -10 до +10? Где -10 — полный провал и дремучая депрессия, а +10 — тихая радость и безмятежность.
⠀
Если Вы искренне ответите себе: +10 — отлично, прямо сейчас психотерапия Вам не нужна. Правда, есть ещё скрытые проблемы, которые могут всплыть позже. Для этого нужно посмотреть в своё прошлое и в возможное будущее. Если и там всё на +10, Ваша жизнь в полном порядке.
⠀
Если же Ваш ответ меньше +10, задайте себе вопрос номер 2: Что мешает мне прямо сейчас чувствовать себя на +10? Со списком причин, который у Вас получился, смело обращайтесь к психотерапевту.
⠀
Ибо жизнь слишком коротка, чтобы расходовать её на страдания. Никакие смартфоны и BMW не спасут, если вы упали в минуса. Лучшая инвестиция в жизни — это инвестиция в своё психологическое здоровье.