Почему мы начинаем и бросаем? Бег, диета, английский язык, йога и т. д. Причин несколько, но главная — СЛИШКОМ БЫСТРО РАСХОДУЕМ ЖЕЛАНИЕ.

Любой большой и длительный проект стоит выполнять в два этапа:
1. УКРЕПИТЬ ЖЕЛАНИЕ.
2. ДОСТИЧЬ РЕЗУЛЬТАТА.
Если взяться сразу за второй этап, минуя первый, высока вероятность всё бросить.

Как выполнить первый этап?
1) Решить, что РЕЗУЛЬТАТ СЕЙЧАС НЕ ВАЖЕН, сейчас задача укрепить желание.
2) Заниматься этим проектом МЕНЬШЕ, ЧЕМ ХОЧЕТСЯ: йога 5 минут или английский 3 минуты.

Это закон: то, что мы делаем меньше, чем хочется, мы начинаем хотеть больше (неудовлетворённость); то, что мы делаем больше, чем хочется, мы начинаем хотеть меньше (пресыщение).

Как долго быть на первом этапе? Недолго - от недели до месяца. При этом постепенно наращивая время занятий. Момент перехода ко второму этапу — появление УДОВОЛЬСТВИЯ ОТ РАБОТЫ над этим проектом. Затем добавляется ещё и удовольствие от первых результатов.

Всё, что делается правильно, делается легко (без внутреннего сопротивления).